女性ホルモンを増やす方法とは

女性ホルモンを増やす方法としては、食事やサプリメント、生活習慣の改善などが挙げられます。女性ホルモンは加齢と共に減少していくので、厳密にいえば増やすのではなく、減少を食い止めるともいえるでしょう。具体的には、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンなどを食事やサプリメントなどで補ったり、日常生活におけるストレスや無理なダイエットなどでの女性ホルモンの乱れや減少を抑えたりすることが挙げられます。

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