フリースタイル分娩のメリット

フリースタイル分娩には、妊婦さんにも生まれてくる赤ちゃんにも嬉しい多くのメリットがあります。まずはじめに、妊婦さんが好きな環境を選んで出産を行うことができるため、精神的にリラックスできることが挙げられます。病院の雰囲気が苦手だという方などにはフリースタイル分娩は非常におすすめの方法です。そして、四つん這いや横向きの姿勢を取ることで赤ちゃんが産道を通りやすくなり、出産時間を短縮できるため体への負担を最小限にできるという嬉しいメリットもあるのです。

妊婦の食事は塩分に注意しよう

妊婦の食事で、注意するのは塩分です。塩分が多くなると、高血圧や糖尿病の原因になります。塩分を少なくするには、減塩しょうゆやみそを使うのが効果的です。また、塩なら藻塩はナトリウムを少なくしてくれる効果があります。魚の塩焼きや、お肉の料理の時に酢を混ぜると塩分が少なくなります。カリウムは塩分を外に出す効果があります。カリウムが多く含まれている食品は、バナナやアボカド、かきです。果物に多いので、ジュースにして飲んでも飲みやすいです。

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